Закрыть ... [X]

Коррекция пресса и ягодиц

Если вы хотите подтянуть свое тело, то предлагаем вам заняться эффективной тренировкой для всех проблемных зон: Голливудский тренер — Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц.

Голливудский тренер Идеальный пресс

Голливудский тренер «Идеальный пресс»

Тренировку ведет позитивный и энергичный тренер Джанет Дженкинс. Вместе с ее упражнениями для брюшных мышц вы проработаете прямые мышцы живота, внутренние и внешние косые мышцы и поперечные мышцы живота. За минимальное время гарантируются максимальные результаты.

Тренировка длится всего лишь 20 минут, в течение которых вы будете непрерывно качать пресс. Все упражнения делаются из положения лежа и большинство из них знакомы каждому, кто хоть раз тренировал мышцы брюшного пресса. Во время занятий на пресс внимательно слушайте рекомендации Джанет Дженкинс, чтобы не повредить спину или поясницу.

Если вы ищите качественную программу для идеального пресса, советуем также ознакомиться с тренировкой Джиллиан Майклс — Убойный пресс.

Голливудский тренер «Коррекция бедер и ягодиц»

Для нижней части тела создана программа коррекции бедер и ягодиц с голливудским тренером. Джанет Дженкинс уверяет, что с этой тренировкой вы подтяните ягодицы, задние мышцы бедер, квадрицепсы, внутренние и внешние мышцы бедер. Серия лучших упражнений для нижней части тела поможет вам избавиться от галифе и дряблых ног.

Тренировка длится также 20 минут и представляет собой серию упражнений для бедер и ягодиц. В первой половине вы тренируетесь стоя, во второй — лежа. В программе собраны самые эффективные упражнения на нижнюю часть тела, позволяющие серьезно проработать мышцы бедер и ягодиц. Для тренировки не нужны гантели, эспандеры и другое дополнительное оборудование.

Если вы ищите качественную программу на коррекцию бедер и ягодиц, советуем также ознакомиться с тренировкой Джиллиан Майклс — Убийца жира на бедрах и ягодицах.

Голливудский тренер — коррекция бедер и ягодиц

Плюсы и минусы программы «Голливудский тренер — Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц»

Плюсы:

1. С Джанет Дженкинс вы будете тренировать абсолютно все мышцы брюшного пресса, ягодиц и бедер со всех сторон.

2. Тренировка длится всего лишь 20 минут, в течение которых вы даете серьезную нагрузку проблемным зонам вашего тела.

3. Для программы «Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц» не нужна гантели или какое-то дополнительное оборудование. Вы занимаетесь исключительно с весом собственного тела.

4. Джанет Дженкинс очень энергичный и позитивный тренер. Занятия проходят насыщенно и интересно.

5. Программа переведена на русский язык. Тренер комментирует каждое упражнение, поэтому тренировки очень доступные для восприятия.

6. Если вы давно искали программу для создания плоского живота или стройных ног, то Голливудский тренер вам отлично подойдет.

Минусы:

1. В тренировках нет разминки как таковой. Обязательно перед занятием разогрейте тело легким бегом или прыжками 5-7 минут.

2. В программе не предусмотрена аэробная нагрузка. Регулярно занимаясь по ней вы, вероятно, укрепите мышцы, но похудеть без кардио-тренировок практически невозможно.

3. Эффективность локального похудения уже давно подвергается сомнению. Все больше аргументов звучит в пользу комплексного подхода к тренировкам.

Совет по программе «Голливудский тренер»

Заниматься только по этой программе — не самый эффективный вид фитнеса. Если вы хотите похудеть и сжечь лишний жир, включите в свой тренировочный план и аэробные занятия. К примеру, это может выглядеть так:

  • ПН: Голливудский тренер — Идеальный пресс
  • ВТ: Голливудский тренер — Коррекция бедер и ягодиц
  • СР: Кардио-тренировка
  • ЧТ: Отдых
  • ПТ: Голливудский тренер — Идеальный пресс
  • СБ: Голливудский тренер — Коррекция бедер и ягодиц
  • ВС: Кардио-тренировка

Отзывы на Идеальный пресс и Коррекция бедер и ягодиц с нашего форума:

Отзывы на Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц от Голливудского тренераОтзывы на Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц от Голливудского тренера

Вы можете скорректировать фитнес-план в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений и особенностей. Кардио-тренировку можно выбрать в статье: Лучшие домашние аэробные тренировки, которые подойдут каждому.

Категория:

Для бедер и ягодиц Для живота

Тег:

Джанет Дженкинс

Читайте также:


Источник: http://goodlooker.ru/hollywood-trainer-press-bedra-jagoditci.html

Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Идеальный пресс и коррекция / Коррекция бедер и ягодиц - Ozon Какие симптомы после удаления зубов мудрости

Коррекция пресса и ягодиц Голливудский тренер. Идеальный пресс и коррекция бедер и
Коррекция пресса и ягодиц Голливудский тренер: Идеальный пресс, коррекция бедер
Коррекция пресса и ягодиц 9 самых знаменитых однополых пар, вступивших в
Коррекция пресса и ягодиц Благоприятные дни для стрижки волос. Стрижка волос
Коррекция пресса и ягодиц Более 20 лучших идей на тему «Короткие волосы с челкой» на
Боли в локтевом суставе: причины и виды боли, симптомы Груминг кошек: 5 важных вопросов Женская одежда больших размеров купить оптом и розницу Как промывать нос в домашних условиях Здоровая жизнь МОСКОВСКИЙ РЕГИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР : Мероприятия Модные стрижки 2016 года - 55 фото

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ